MOVIMIENTO – Alimentos, ejercicio y energía. La importancia de ser conscientes cuando entrenamos

El tema de alimentación se trata con nuestro compañero y gran profesional Luis Aguilar.

Luis desarrollará este apartado profundamente pero hoy daremos unas pequeñas pinceladas a esos alimentos que son saludables y nos dan energía.

Para obtener energía nuestra dieta, estilo de vida, debe ser consistente a lo largo del tiempo. Comer un plátano en este momento no va a ofrecer energía para todo el día.

Ser conscientes y llevar un control de los alimentos que ingerimos nos va a aportar energía suficiente para enfrentarnos al día.

Como sabemos, en líneas generales las frutas, verduras y legumbres van a cubrir todas nuestras necesidades. Pero si vamos a hacer ejercicio debemos tener en cuenta el plan de alimentación que vamos a tomar.

No podemos entrenar sin haber consumido alimentos que nos den energía. Los alimentos son importantes para poder rendir al máximo nivel.

· La importancia de ser conscientes cuando entrenamos.

Somos neoatletas y podemos conseguir lo que nos propongamos. El vivir el ahora y aquí va a hacer que el entrenamiento sea de calidad. Además, si le sumamos que la concienciación de una alimentación adecuada, tendremos sesiones de calidad ya no solo a nivel físico sino metal.

La alimentación va a jugar un papel importante en nuestra vida físico deportiva.
Ser conscientes de lo que comemos antes y después de los entrenamientos.
Las comidas de los días que no entrenamos también son importantes.

·Comentamos la evaluación de la semana 3