MOVIMIENTO – Organización de actividades y tareas – Mi ejercicio físico favorito

Mi ejercicio favorito ¿Cuándo lo practico?

En el cuaderno de bitácora organiza los días en los que vas a hacer ejercicio físico o algún deporte, incluso ambos.

Una vez que hayas elegido su ejercicio simplemente tienes que ponerlo en el Cuaderno de Bitácora y ceñirte a la decisión de cumplir tu propósito.

Tomar conciencia de todas las actividades que tenemos durante la semana. Debes buscar el hueco adecuado y dedicar el tiempo que has decidido dedicarle. A tener en cuenta los espacios de tiempo muertos. Estos consisten en tiempo destinado a la ducha o a ir a la actividad, conducir…

Recuerda que en estos momentos buscamos crear el hábito de movernos. Más adelante nos centraremos en los entrenamientos.