PROYECTO GOAT

Preparación para empezar el PROYECTO GOAT
SEMANA 0
5 Temas | 1 Cuestionario
PROYECTO GOAT – TU PROYECTO
¿CÓMO FUNCIONA EL PROYECTO GOAT?
PRESENTACIÓN ÁREA MOVIENTO DEL CUERPO
PRESENTACIÓN ÁREA DE MENTE
PRESENTACIÓN ÁREA DE ALIMENTACIÓN
CUESTIONARIO DE CONOCIMIENTOS PREVIOS
EXTRA - REGALO
SESIÓN DE MEDITACIÓN
FASE CONCIENCIACIÓN - ETAPA PREPARACIÓN
SEMANA 1
3 Temas | 1 Cuestionario
MOVIMIENTO – MASTERCLASS – Qué es movimiento y cómo afecta a nuestras vidas
MENTE – MASTERCLASS – Qué son los hábitos y cómo son procesados por el cerebro
ALIMENTACIÓN – MASTERCLASS – ¿Cuáles son los alimentos saludables y cuáles no?
EVALUACIÓN SEMANA 1
SEMANA 2
3 Temas | 1 Cuestionario
MOVIMIENTO – Qué tipo de ejercicio físico me gusta más
MENTE – Cómo cumplir realmente con nuestros objetivos a largo plazo
ALIMENTACIÓN – Los nutrientes que necesitamos
EVALUACIÓN SEMANA 2
SEMANA 3
3 Temas | 2 Cuestionarios
MOVIMIENTO – Organización de actividades y tareas – Mi ejercicio físico favorito
MENTE – Cómo enfrentarnos al fracaso
ALIMENTACIÓN -Planificando nuestro menú semanal
TEST EVALUACIÓN CONDICIÓN FÍSICA
EVALUACIÓN SEMANA 3
FASE CONCIENCIACIÓN - ETAPA ADAPTACIÓN
SEMANA 4
3 Temas | 1 Cuestionario
MENTE – MASTERCLASS – Conexión mente-cuerpo
MOVIMIENTO – Vínculo cuerpo – mente
ALIMENTACIÓN – Hambre fisiológica vs hambre emocional
EVALUACIÓN SEMANA 4
SEMANA 5
3 Temas | 1 Cuestionario
MOVIMIENTO – MASTERCLASS – Me muevo – conexión cuerpo – mente a través de la música
MENTE – Técnicas para mejorar la conexión Cuerpo-Mente
ALIMENTACIÓN – Falsos mitos en nutrición y alimentación
EVALUACIÓN SEMANA 5
SEMANA 6
3 Temas | 1 Cuestionario
ALIMENTACIÓN – MASTERCLASS – Las raciones de los alimentos. Y la escala de la saciedad
MOVIMIENTO – Alimentos, ejercicio y energía. La importancia de ser conscientes cuando entrenamos
MENTE – Los alimentos y las emociones
EVALUACIÓN SEMANA 6
FASE CODIFICACIÓN - ETAPA AUTOMATIZACIÓN
SEMANA 7
3 Temas | 1 Cuestionario
ALIMENTACIÓN – MASTERCLASS – Mis valores
MOVIMIENTO – Mi cuerpo, mi templo
MENTE – Mi autoconcepto. ¿Qué es?
EVALUACIÓN SEMANA 7
SEMANA 8
3 Temas | 1 Cuestionario
MOVIMIENTO – MASTERCLASS – Huesos, músculos y articulaciones
MENTE – Diálogo interno negativo: qué es y cómo nos afecta
ALIMENTACIÓN – La alimentación en la Actividad Física y el deporte
EVALUACIÓN SEMANA 8
SEMANA 9
3 Temas | 1 Cuestionario
MENTE – MASTERCLASS – Trabajando nuestras creencias y nuestra autoestima
MOVIEMIENTO – El cuerpo perfecto
ALIMENTACIÓN – El peso ideal no existe
EVALUACIÓN SEMANA 9
FASE CODIFICACION - ETAPA TRANSFORMACIÓN
SEMANA 10
3 Temas | 1 Cuestionario
MENTE – MASTERCLASS – Cómo mantener la motivación y el compromiso con mis objetivos
MOVIMIENTO – Ejercicio físico y motivación
ALIMENTACIÓN – La despensa y la lista de la compra
EVALUACIÓN SEMANA 10
SEMANA 11
3 Temas | 1 Cuestionario
ALIMENTACIÓN – MASTERCLASS -SlowFood, calma y decrecimiento
MENTE – La importancia de nuestro entorno en nuestro estilo de vida
MOVIMIENTO – Factor social
EVALUACIÓN SEMANA 11
SEMANA 12
3 Temas | 1 Cuestionario
MOVIMIENTO – MASTERCLASS – Mi plan de entrenamiento
MENTE – La importancia de comprometerme con mi nuevo estilo de vida
ALIMENTACIÓN – Descubriendo nuevas recetas y técnicas culinarias
EVALUACIÓN SEMANA 12
ÚLTIMA SESIÓN
1 Tema
EL EQUIPO GOAT AL COMPLETO
¿SOY GOAT?
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PRESENTACIÓN ÁREA DE MENTE

PROYECTO GOAT SEMANA 0 PRESENTACIÓN ÁREA DE MENTE

Bienvenida al PROYECTO GOAT – TU PROYECTO.

En este vídeo te presentamos a Rebeca Sotelo, nuestra psicóloga de Free Your GOAT.

Rebeca nos hace una breve introducción de lo que vamos a trabajar durante todo el PROYECTO GOAT en el área de MENTE.

¡Deseamos que tengas tantas ganas de empezar como nosotros de trabajar contigo!

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