MOVIMIENTO – Qué tipo de ejercicio físico me gusta más

. ¿Qué actividades físicas suelo hacer durante mi semana?

· ¿Qué ejercicio físico hago durante mi semana?

· ¿Qué deportes practico o he practicado?

¿Qué es el acondicionamiento físico en el deporte?
· El acondicionamiento físico en el deporte refuerza la práctica en el deporte en sí. Busca potenciar gestos y aptitudes del atleta para que pueda realizar una mejor performance en la competición.

¿Qué es el FITNESS?
· Conjunto de ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir y mantener un buen estado físico.
· Entre los beneficios que se tienen al llevar a cabo éste estilo de vida es la mejora de la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza, la flexibilidad y la composición corporal, así como la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la velocidad.

Componentes del FITNESS
Es un tema controversial ya que existe una pequeña disputa entre autores a la hora de agrupar los componentes del fitness.
Free Your GOAT se decanta por la siguiente agrupación:
– Corporal (físico):
· Relacionados con la salud: fuerza, resistencia muscular, entrenamiento cardiovascular, composición corporal y flexibilidad.
· Relacionados con las habilidades: Agilidad, coordinación, fuerza, velocidad, equilibrio y tiempo de reacción.
– Emocional
– Intelectual
– Social

Trabajando los componentes del fitness se observa una tendencia a desarrollar y controlar aspectos cuantitativos de resistencia, fuerza, flexibilidad, control del peso corporal y alimentación.