TRABAJA TU MENTE

En el vídeo con Rebe vas a tener un breve recorrido de los hábitos, qué son y cómo identificarlos. Dificultades que podemos encontrar a la hora de hacer esos cambios en nuestra vida y algunos consejos.

Cambios

1· Compromiso. ¿Estoy convencido de querer hacer un cambio?

2· Aprendizaje. Tener el conocimiento de ese cambio y cómo hacerlo. Si lo necesitas busca ayuda de profesionales.
Sustituir hábitos tóxicos por saludables.

3· Repetición. Repetir tantas veces sea necesario a lo largo del tiempo para poder codificarlo.
El comienzo es importante.

Dificultades

· Puede ser incómodo y puedo sentir malestar. El boicoteo mental es más que probable.

· La falta de motivación con metas poco realistas y demasiado grandes.

· Nivel social. Somos en gran porcentaje la gente con la que nos rodeamos. Si nos rodeamos de personas poco saludables hay mucha probabilidad de que me parezca a ellos.

· Para cambiar de hábitos es recomendable cambiar de ambientes.

· Para no procrastinar sería ideal poner una fecha final, comprometernos y acabar para esa fecha.

Consejos

· Mejorar la motivación con un diálogo interno.

· Ser realistas.

· Practicar la visualización. Preparar la mente mediante la meditación, relajación y concienciación.

· Nos va a ayudar ver a personas que hayan conseguido lo que queremos conseguir.

· Hacerlo divertido. Que nos guste lo que estamos haciendo. Ayuda mucho encontrar a gente que quiera acompañarnos en el proceso de esta manera construir relaciones de calidad.

· Pensamiento positivo. Nuestros pensamientos forman parte de nuestro día a día. Esos pensamientos forman esas creencias.
Lo ideal es modificar los pensamientos para crear nuevas creencias.

Recuerda que “NO ES COMO TE VES, ES COMO TE SIENTES”

#feelyourgoat