TRABAJA TU CUERPO
En este Campamento Online hemos creado una estructura de entrenamiento fácil y eficaz para que los cambios de hábitos sean factibles.
El Campamento está preparado para la estructura 2-1-2-1-1. Dos días entrenamiento, un día descanso activo, dos días de entrenamiento, uno descanso activo y un día libre.
| DÍA 1 | DÍA 2 | DÍA 3 | DÍA 4 | DÍA 5 | DÍA 6 | DÍA 7 |
| EJERCICIO Fuerza | EJERCICIO Actividad elegida | DESCANSO ACTIVO | EJERCICIO Fuerza | EJERCICIO Actividad elegida | DESCANSO ACTIVO | LIBRE |
| DÍA 8 | DÍA 9 | DÍA 10 | DÍA 11 | DÍA 12 | DÍA 13 | DÍA 14 |
| EJERCICIO Fuerza | EJERCICIO Actividad elegida | DESCANSO ACTIVO | EJERCICIO Fuerza | EJERCICIO Actividad elegida | DESCANSO ACTIVO | LIBRE |
Intenta seguir las rutinas y las actividades que te ofrecemos.
Recuerda que este CAMPAMENTO ONLINE es para ayudarte a conseguir el equilibrio entre cuerpo y tu mente. Buscamos trabajar los hábitos más que entrenamientos específicos.
Si consideras que los entrenamientos son muy suaves siempre puedes modificarlos con un aumento de peso, aumento de repeticiones o intensidad.
Si prefieres hacer tus propios entrenamientos, no hay ningún problema. Solo sigue la estructura de dos días de entrenamiento, un día de descanso activo, dos días de entrenamiento, uno de descanso activo y un día de descanso total o realización de otras actividades.
Como siempre, cualquier duda la puedes consultar en el canal de Telegram o apuntarla para comentarla el domingo.
Let´s GOAT!
#fityourgoat